トレーニングの中でもかなり認知度の高いトレーニングのうちの１つの「ベンチプレス」❗️ しかし、正しいフォームでこなすのは難しいです。。 〈正しいフォームの例〉 ・常に肩甲骨の内転下制出来ている。 ・腰椎の過伸展がしていない。 ・股関節のみ伸展が行…