今日は始発でトレーニングをしてまいりました 現在は前々回にお話ししたEPOC（運動後過剰酸素消費量）の状態となっており、電車の中がものすごく暑く感じます。。笑 「早起きは三文の」とも言いますが、 「朝トレの三文の得」もあります！笑 まず１つ目は ・…

横っ腹をカッコよく見せるには 「腹斜筋」「腹横筋」「前鋸筋」などを鍛える必要があります！ その中で今回はあまり知られていない 「前鋸筋」のトレーニングについてご紹介したいと思います^_^ 前鋸筋とは肩甲骨の内側から第1〜9肋骨まで付いている筋肉です…