ダイエットで1番理想なのが 「筋肉を発達させながらも脂肪を減らすこと」 ですよね。笑 それを可能にするコツのしてまず1番は 「インスリンとグルカゴンの比率を適正に保つ」 →脂肪の蓄積を防ぎ、筋肉を発達を促す方法。 タンパク質、タンパク質を多く含む食…

一見バナナは栄養豊富なのは確かですが バナナは意外と高カロリーと思われがち… しかし！実際に主食などと比べてみると、なかなかの低カロリーなんです！ 《主な栄養成分》 β-カロテン・ビタミンB1・ビタミンB2・鉄分 ビタミンB6・ビタミンC・カリウム・オリ…