ストレッチの支点を作る

トレーニングをする際にも同じ事が言えますが、「回転軸」を固定する事で狙った筋群が伸張されます。

例でいうと上肢のストレッチなどの肩回しなどを行うときに、「回転軸」がブレていると体も揺れやすく、相手に不快感や伸張感が得られなくなってしまいます。

かといって回転軸を固定しすぎて

操作する部分の力が弱いのも、ブレてしまいます。

常に支点をつくり、両側の力が釣り合うように意識してストレッチしていきます。