お客様の中でトレーニングはしっかり行うのに対し、「栄養や休養」が怠ってしまう方がいらっしゃいます。
ダイエット中などにおいても
「栄養」や「休養」というものは必要な要素となります。
目標に対して闇雲にトレーニングなどをハードに行っても、逆効果を招きやすいです。
されらの効果として
・コルチゾールの分泌
・栄養不足
・イライラ
・疲労感
→カタボリック状態
などが出てきます。
それらを防ぐためには日々のトレーニングを行なった後に、栄養や休養するというお声かけも必要だと思います。
先ずはタイミングとしてはトレーニングで疲れた後に言うことを意識してみようと思います。
