自重だけでなく、ウエイトも取り入れる

トレーニング指導において経験上、

先ずは「肩甲骨内転・下制」する事を目的にした

P-UPを少しおこなったらベンチプレスなどの

ウエイトを用いた種目を行うとウエイトに対し関心を持っていただける傾向があります。

やはり、自重のトレーニングだけだと飽きてしまったり、家で出来るなどと思う傾向があります。

私自身同じ立場で考えたら

毎回同じものだと飽きると思います。

試しに今回も普段自重トレーニングをメインにしていたお客様に普段扱わないウエイトを実践して頂いたところ、「楽しい！」とお言葉を頂きました^_^

後は、なぜやるのかという理由づけと目標設定を具体的に出来るともっとトレーニングに没頭していただけるのだろう、と少し私自身ワクワクしました^_^