ベンチプレスにて下ろす位置の指導

本日は男性のお客様でベンチプレスのトレーニング指導を行いました。

ベンチプレスにてバーを下ろす場所が不安定な方は少なくないと思います。

そんな方に意識づけとして実際に下ろす場所のタッピングをするとその位置に向かって下ろす事が出来ると思います。

実際に行ってみると途中まで軌道が逸れていましたが、タッピングされてる場所に近づくにつれ、自身でその場所に向かってバーを下ろす事が出来ました！

しかし、課題としては女性に対しては不適切かと思います。

なので、女性がベンチプレスを行う際のアプローチを考える必要があります。