ストレッチ時の呼吸するタイミングと合わせる

 

お客様のトレーニングを終え、ストレッチを行う際に相手の呼吸している姿を観察しながら行うと良いのではないかと思います。

 

試しに自分自身で少しストレッチをした時に

・伸ばしていく時に息を吐く

・伸ばしていく時に息を吸う

これらのパターンを行ってみました。

 

息を吸う時に伸ばしていくと驚きやすく、筋肉の緊張がかえってかかりやすくなってしまいます。

 

お客様と話しながらストレッチをしている時も息を吸っている時に伸ばしすぎてしまうとリラックス効果や弛緩がかえって逆効果になってしまいます。

 

なので、伸ばすタイミング、押すタイミングなどを良くするためにお客様の呼吸を観察しながら行うことが課題と言えます。