ベンチを使わないプレス系の種目の バリエーションを色々実践していますが、 「安全」といった要素をより意識して指導する必要があります。 プレス系の種目でベンチを使わない バリエーションとして使われるものとして以下が挙げられます。 ・ストレッチポー…