SNSでトップクラスのボディビルダーの 実際に普段行われているメニューが掲載されていたので、友人と一緒にメニューの順番通り行いました。 メニューは下記の通りです。 【Back day】1.プルオーバー:15×3set（17RM）2.ラットプル:15×3set（17RM）3.アシスト…