2017-10-29から1日間の記事一覧

静的ストレッチを先に行う

トレーニングを行う前には 「ダイナミックストレッチ」や 「バリスティックストレッチ」などを行うのが一般的かと思います。 その理由としては ・筋肉の滑走により粘性を除去し筋温が高くなる ・交感神経を高める ・目的の動作習得 などが挙げられます。 し…