トレーニング指導において経験上、 先ずは「肩甲骨内転・下制」する事を目的にした P-UPを少しおこなったらベンチプレスなどの ウエイトを用いた種目を行うとウエイトに対し関心を持っていただける傾向があります。 やはり、自重のトレーニングだけだと飽き…