最近は自身のボディコンテストに出場するシーズンが終わり、以前より体を動かす事へのモチベーションが下がっています。 その原因として ・明確な行う目的が無くなってしまった ・飽きなどが生じてしまった トレーナー自身がこのような状態に陥るのであれば…

インクラインダンベルプレスを行う際に 足をベンチに乗せて行うと股関節屈曲位を作る事で、肩甲骨の内転下制と胸椎伸展を受動的に促す事ができます。 しかし、足をベンチシートのどの部分に乗せるかで大きく関わります。 実際にベンチシートと背もたれの境目…