おはようございます☀️ 最近はローファットダイエットからケトジェニックダイエットへと変わり、大会も近いので食べるものが少なくなってきました、、、 そこで少しでもお腹を満腹感に出来れば、、 そこで良い食材が「チアシード」です^_^ チアシードには以下…