今日は背中のトレーニングをして来ました^_^ 背中を鍛えるとともに前回お話しした「胸椎伸展」のアプローチも行いました！！ まずは胸椎のP-ROM （Passive Range Of Motion）を上げる為のアプローチを行いました！ ex）・ソラシックエクステンション ・プレ…

先日、お客様から「なで肩」なんですね！ と言われてしまい、肩だけを鍛えてたくましくなりたいと思いました！笑 肩幅を広くするには？？ 肩幅を広くさせる為のエクササイズとして 「サイドレイズ」が代表的な種目です！ しかし！！ ご経験ある方もいらっし…

ADL（日常生活動作）のレベルを上げる為には、「胸椎の伸展」が必要になってきます！ 胸椎の伸展が出来ることにより、 胸郭が上がり、呼吸しやすくなったり 体を反らした際に、腰で代償せずに反らせるのでADLともにパフォーマンス向上・姿勢の改善などの効果…